健康診断で糖尿病、一歩手前って言われたMAIでーす。
さすがにこれはヤバイ！と思って先月の１０日あたりから、お米の量を半分に、
麺類はカット、間食はたまに手作りのゼリーのみ、という生活を送っていたのですが・・・・・
先日、体重計に乗ってみたところ・・・・・・！
３キロ減ってました！！やったよー！！
・・・・というかやっぱ食べなければやせる、という当たり前の事を再認識したワタシです。
ロデオボーイやったり、ローカロ雑炊食べたりしても全く効果なかったのに・・・！
ちなみに今はおかずメインご飯すこーし、っていう食生活です。
これ、おかずを作るのが結構大変なんですが、こうして結果が出るとがんばろう！と思えますね。
しかし残念なのは、やせた場所が胸からってとこでしょうか・・・・。
メタボ予備軍の腹からやせて欲しいのに・・・・・。
なんです。私。
先日の検診結果で分りました・・・・。泣。
５．８といえば糖尿病一歩手前ですよー！
糖尿病にはなりたくない・・・・ガクガクブルブル。
怖いよー！
なので意識して糖質を減らさなければなりません。
特にご飯、砂糖は減らさなければ・・・。
がんばれば1ヶ月でよくなるそうなのでホント、がんばらないと・・・。
学生の時買った、食品成分表を見ながら献立きめたりします。
高血糖についてネットで調べたら、いつものどが渇く、空腹感、とか
疲労感、眠気、とかあってそれって私だー！と思いましたよ。
このだるさの原因はコレにあったのかも・・・。
とにかくしばらくがんばってみます。
去年の検診より今年のほうが2キロ落ちていたのですが・・・・
8月・・・そうめんのたべすぎなのかなんなのか
もとにもどってしまいました。
検診は10月です。
それまで懸命にダイエットしようと思います。
2キロ・・・わずか2キロなのにー！
本当にダイエットしないといけなのですが。
ついついだらーっとしてしまいます。
やばい！とかダイエットしなきゃ！とかはよく思うのですが
思ってその気になっても飽きっぽいものでつい忘れてしまう。
もう駄目だなーと思います。というかダイエットだけでなくいろいろ。
変えようとちょこちょこやっているのですが・・・・。
でもともあれダイエット！
うちには恥ずかしながらロ○オボーイがあるのでそれをやればいいし
私もそのつもりだったのですが先日旦那に乗り方を注意されて
気をつけてやったところ。
腰が痛い！！
15分でいったん電源が切れるようになっているんですが・・・
15分もたない・・・！
なので以前腰痛めた時に病院でもらった腰痛体操ってやつを
やってみました・・・。
一通りやったらそれだけでつ･･疲れた・・・（汗）
どんだけなまってんだ自分・・・。
ダイエットの前にこれだなー。
ちょっとしたことがきっかけでとうとう重い腰をあげましたよ・・。
このブログのカテゴリにもダイエットって追加して見たりして。
早速張り切ってやっています。
高かったので絶対やせます！（断言してみた！）
初日はおしりが真っ赤になって痛くて股関節も痛かったのですが
数日たって慣れてきました。
この調子で！
